血糖偏高的人可以吃燕窝吗,血糖偏高的人能吃燕窝吗

砂锅中注入适量清水烧开，倒入大米。放入洗净备好的排骨，干贝，姜汁，反复搅拌均匀，然后盖上锅盖，再大火烧开，然后转小火煮约40分钟。

最后揭开盖，加入适量的食盐，胡椒粉，倒入适量洗净浸泡好的燕窝，反复搅拌均匀，略煮片刻。

燕窝炖鹌鹑蛋

将燕窝放入清水中浸泡6小时，去掉杂质，捞出沥干水分，再入锅隔水炖20分钟。