认认真真地站桩，不要想得太多。只有在过程中，才能够不断体会各种体认带来的效果。如果认为站桩可以站出神通，或者是站出超乎想象的效果，这是误区。
误区一：一蹴而就世上没有救世主，也没有神仙皇帝，只能靠我们自己——这是我国开国领袖*主席所言。新中国是小米加步枪一刀一枪地打出来的，没有什么神仙帮忙。
同样，我们要想通过站桩改善身心，修复身体机能，只能靠一秒一秒地站出来熬出来。同样的条件，谁下的功夫大，谁的功力就会明显高。
有道四川名菜叫“开水白菜”，这属于传统汤菜。最大的特色是不露声色地藏丰润高汤于白菜中，汤汁清澈见底，是一道外惠内秀的佳肴。这道菜最大的麻烦是费时间，需要小火慢炖很长时间。但，原汁原味的食材烹饪的效果真的很不错。
站桩只能一点一点地熬着。在过程中，慢慢地收获身心改善效能。
相比其他运动方式，站桩的收获更多是心的层面。内心会更加平和，精神也会更加饱满。
误区二：收获神通如果有人说站桩能出神通，此人一定是骗子。
自古以来，人们就对不知的神通很向往，期待通过一些方式方法得到神奇能力，包括一般人不具备的特别高超的手段和本领。
个人体悟，站桩带来身心改善过程中，随着身体素质提升机能改善，身心都会处于一种相对放松的状态。正是这种状态，让自己能够比以前更加清楚地认知很多事物，能更加开放接纳新的环境信息。同时，随着知觉力的不断修复，可以更加清楚地看到事物内在的本质，或者接近于本质。反过来，清晰地觉知会提高包括站桩在内的各种事物效率。
拈花一笑的故事，就是认知觉知相互连通的表现。这不是什么神通，而是人类自己与生俱来的。只是，上面有很多浮沉，需要自己清理打扫，恢复复原。
误区三：倚重现象现象有真伪，应该慢慢体会，但过于注重，就会喧宾夺主，只见树木不见森林。
回想自己站桩历程，先后也是经历了各种疼痛的不适，如果过于去追寻每一个痛点意味着什么，这属于钻牛角尖。同样，曾经大汗淋漓，如果过多烦恼，也很难跃过难点。
当然，现象本身也反馈身心内在的现状。比如，当下站桩出现两条腿承受力不一样的感觉，如果姿势上没有问题，一定是自己的骨骼部分出现异常。过于害怕或者过度关注，内心的晃动不安必然会削减站桩状态，影响站桩的效果。
因此，对于站桩中出现的各种现象，只是告诉自己”知道了“。只要心脏不难受，就安心地接着站！
