止水／文
提笔写这篇文章，让我十分忐忑。
我是一名资深抑郁症患者，曾经体验过重度抑郁症的几乎所有症状。我本想在自己完全康复并且恢复到巅峰状态时，再写自己的故事,将自己生病四年来，用血泪换来的宝贵抗抑郁方法公之于众；同时详述自己史诗般的抗抑郁传奇：如何与黑白无常一次次站在生命线上拔河；又如何一次次从那堪比世间酷刑的症状折磨中活下来。
我之所以想等几年再写，原因有二：一是我想等我羽翼丰满、底气更足，毕竟自己强大了，才会有更多人信任你；二是，我觉得自己的脑力并没有完全恢复，没有足够的灵感把文章写好。我害怕写出的文章会漏洞百出，引人非议。
然而学习佛法提醒了我。要发大悲心，利益众生，利人则是利己。虽然我已经不再度秒如年，但还有无数病友正在承受我曾经受过的痛苦，我怎能因自己的一些完美主义和私人名誉，推迟分享我的方法呢？
所以，我愿意在不完美的状态下，以不完美的文字，给和我同命运的人带来启发。
我要和大家分享的，是一个少为人知的疗法——站桩。
我曾经吃过药，也接受过电击、正念、冥想、认知行为疗法等等，但站桩发挥的作用最大，可谓简单粗暴，廉价易行，老少皆宜。我判断，只要不是重度木僵无法行动的重度患者，练习站桩，或多或少都会减轻抑郁症状，包括躯体症状和心理症状。而对于一些轻微的抑郁症患者，站桩完全有可能获得治疗效果。
回忆我自己，如果没有站桩，我可能已经死了不下100次。在我无数次因无法忍受这地狱般的折磨，想结束生命时，是“站桩”让我煎熬的身心能够得到暂时的休息，逆转了我绝望的处境。
“站桩”——死亡线上的守护神
站桩是武术里的一项基本功。中国武术分为内家拳和外家拳。三大内家拳——太极、八卦、形意，皆有站桩。而我所学习的站桩，来源于一个新拳种——意拳。
意拳，又名大成拳。“拳本服膺，推名大成”，是创始人王芗斋先生集中华武术之大成所创，并且以实战威震群豪得此美名。而站桩，则是大成拳的基本训练之一。
我所学习的站桩，又称为混元桩（浑圆桩），是许多修行人祛病养生的妙法。它只要求人两腿微曲，身体正直，全身放松。练习过程中全身肌肉，内脏皆无负担，同时会让人感觉十分舒服。
站桩，提倡“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不息之动”。参天大树，根须深埋地底，人力无法推动。在人看来，树的一生都是静止的。站桩正是从中取得灵感：保持一个姿势，一动不动，就这么简单。
但是，外表看似一动不动，练功人自己却能感受到身体内部的经脉和气血如涛涛江水一般奔腾。气血通畅，人体的自愈能力就会增加，各种疾病也能得到治疗，这就是为什么站桩几乎能够“包治百病”的原理。
我与站桩结缘，是因为《站桩与道德经》这本书，里面系统讲解了站桩对于身体各个系统疾病的治疗效果，包括神经系统。
我当时正处于抑郁症发作期，主要症状为：全身紧绷，特别是脸部整体垮了下来，面部僵硬；眼神表情呆滞，头痛，严重失眠，食欲减退；明显感觉有一股气从肚子一直堵到喉咙，让我心情极度烦躁，很想摔碗砸盆，想打人、想大喊大叫来发泄。我记得当时买来的拳击球都被自己打烂了。
这些症状让我很痛苦，精神上有严重的绝望感，感觉周围一切事物都黑暗且不真实，看人和东西都觉得虚假，像是梦幻泡影，一触就破；大脑的思维如同千军万马，狂奔不受控制。
记得我最初发病时，可以一节课盯着老师，但脑子里全是各种各样胡思乱想的想法，速度太快以至于都不知道自己想了什么。这个症状最让我痛苦，它让我度日如年，坐一节课感觉像坐了一天。
此外，我的所有快感、情感全部丧失，达到什么程度？假设当时如果我父母死在我面前，我都不会有半点反应。麻木了，全麻木了，只剩下麻木。
