森田疗法：顺其自然，为所当为
你可能会问，真有这么神奇吗？如果真有这么好的效果，那么精神界为什么不推广站桩来治疗抑郁症呢？
这要从我为什么得抑郁症说起。我生病前是一个非常开朗的人，组乐队、唱歌、交友、打球，几乎每天都笑得合不拢嘴。但是高一时，我发现自己的太阳穴两边跳动，让我焦躁不安、无法学习。
父母带我去了重庆最好的医院，看了最好的精神科大夫。医生说：“孩子，你没病，你就是想多了，压力大了，回去放轻松就没问题了。”但是，我的“头痛”依旧持续，每天折磨我。
后来经人介绍，我到重庆某精神病院的副院长开的私人心理诊所就诊。我向他描述了太阳穴的血管如何跳动，如何导致头痛。他听了也不解释，就给我开了两种药：氟伏沙明和氯硝西泮。吃了这个医生的药之后，我第二天头就不痛了。我甚至去给他单膝跪地，以表感激。
他跟我说，吃三个月的药就可以好了；可是，三个月后，他说需要半年；半年后，他说需要一年。服药几个月后，我开始发现自己严重嗜睡，上午到了教室，眼睛重得像铅一样，一闭上就睡着。一节课同桌可以叫醒我八次，甚至有一次在教室后面站着听课，居然睡着一头栽倒。
后来，我实在无法忍受每天睡半天的痛苦，再加上医生遥遥无期的许诺，自行把药停了。第二天我就不嗜睡了，还没来得及高兴，第三天我感觉天一下子黑了下来，重度抑郁降临了。
后来我才知道，我服用的氯硝西泮是强效安眠药。一旦长时间使用后再戒断，抑郁就随之而来。
最戏剧性的是，我老老实实吃了一年药，最后才知道自己当时的症状属于“神经症”，并不一定要吃药。原理很简单：每个人的心脏都会跳，动脉遍布全身，也包括太阳穴旁边的脑动脉。病人因为一时的情绪波动，比如要上台表演，心跳加快和呼吸变急都是正常反应，下台之后，这种反应可能还会持续一段时间。
但是有“神经质倾向”的人性格敏感，会一直关注自己身体的细微反应，也许这个“跳动”持续的时间稍微长了一点，病人由于其“疑病素质”，感觉心脏一直跳个不停，就会怀疑自己是不是得了什么怪病，然后更加关注“病处”，心情越紧张，心跳越快，最后形成恶性循环。
我也是这样，每天只关注自己太阳穴旁边的脑动脉，心情越来越烦躁，最后甚至出现缺氧，头痛等“真实症状”，这就是所谓“神经症”。
这类疾病曾被称为“神经衰弱”。森田先生通过研究，找到病源、病因及治疗方法，总结为森田疗法，其宗旨是“顺其自然，为所当为”。但是经过后人的研究，这种思想用来治疗抑郁症也是非常好的。因为接受自己得病的现实，这才是恢复的第一步。
当前，中国精神疾病治疗有很多不足，人们对精神类疾病的了解不完全，因此不存在什么治疗抑郁症的灵丹妙药。除了药物治疗、正念、认知行为疗法、伯恩斯新情绪疗法，运动疗法以及站桩这样的民间疗法，它们的作用也不逊于药物。而我，正是运用了这些全部方法，才走向康复之路。
可见，治疗抑郁要海纳百川，只要对自己有用的方法都可以尝试。
苦难越大，福报也越大
中国地大物博，历史文明源远流长，许多古人的智慧时至今日仍在为人类的健康服务。我这几年的抗抑郁之旅，虽然承受无数痛苦，但也让我有幸见识了许多中国古人的“不传之密”。
出人意料的是，站桩还可以治疗近视。意拳第三代传人崔瑞彬大师曾告诉我，一个800度近视的学生坚持每天站桩，一年后摘下眼镜。我本人近视250度左右，经过几次集训，现在降到了150度。
老子云：祸兮福所倚，福兮祸所伏。苦难越大的人，福报也越大。记得那一个个黑暗的夜晚，我准备放弃自己的生命，因为实在无法忍受这非人的折磨。是站桩，让我得到片刻的缓解。而且这种缓解，如果长期坚持，真的可以减轻、治疗抑郁症！
站桩在我的恢复中起到了举足轻重的作用，帮我度过一个个难关。这样的好方法，我希望更多人能够知道、使用。如果它能对现在正经历痛苦的你带来好处，减轻你的痛苦，就是我最大的满足了。
作者特别提醒：站桩只是一个养生功法，是辅助工具，可以缓解抑郁症状，但不能代替正规治疗。对于大部分抑郁症患者，仍要接受医院正规治疗，不能因为练习站桩而延误就医。更多站桩资料请关注作者新浪博客：http://blog.sina.com.cn/zhishui1998
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