有伽人说，我体力不好，练不了流瑜伽怎么办啊？
其实流瑜伽不一定都是很大强度，初学者也可以由练习，下面一套简易动作，既舒缓又轻松，快来试试吧！
1.下犬式
身体呈“倒V”形，手掌打开压实并推地面，不要耸肩，将骨盆推向后上方
保持手臂与上身呈直线，腿尽量伸直，用脚跟去蹬地面
保持5-7次呼吸
2.上犬式
双臂夹住身体两侧，脊柱向上延展，胸腔打开
收紧腹部臀部和大腿肌肉
保持3-5次呼吸
3.反侧角式
侧弓步开始，向右扭转身体
左臂放在右腿外侧，右臂带动向上打开伸展
右膝不要超过脚尖，延展脊柱，不要弓背，腹部收紧，大腿用力
保持3-5次呼吸，换边
4.站立前屈
