老年人可长期吃花生吗,中老年人不宜吃花生吗

推荐食谱：鱼头豆腐汤

鱼头处理干净，冲洗掉血水，控干后用厨房纸巾擦一下。锅内加油，烧到五成热时放入鱼头，小火煎一会儿。

煎得差不多了倒入开水，没过鱼头多一些的水，再放入生姜片、葱段，大火煮一会儿。

煮到鱼汤变白后放入豆腐块，继续煮十分钟，捞出葱姜，放入盐、胡椒粉调味，再煮两分钟关火，放入少许香菜碎或者葱花即可。

以上四种食物建议老年人换着吃，增强体质、改善食欲，越吃越健康有精神，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。