老话说得好：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少！但是，现在很多家庭由于白天要工作，早晨走的早，中午又只能在公司对付一下，到了晚上一家人才能聚在一起，好好的享受一顿晚餐。所以，很多家庭的晚餐是非常丰盛的！
饭菜丰盛本来没有什么不好，但对于中老年朋友来说，晚餐吃的过于丰盛，过于饱，可不利于健康！其次，还有很多中老年朋友喜欢在晚上的时候，吃一些粗粮，甚至整天都以粗粮为主食，再加上丰盛的晚餐，肉类也吃的不少，这样的结果就是看似饮食丰盛，实则是不健康的饮食习惯！
为什么建议晚餐要少吃粗粮和肉类？
其实，生活中很多中老年朋友都特别喜欢吃粗粮，认为现代的饮食，在主食上细米白面也就是细粮吃的太多，粗粮摄入的太少，巴不得顿顿吃粗粮！再加上子女白天上班，不能很好的吃一顿正餐，所以，很多家中的老人，便会把晚餐做的丰盛一些，什么大鱼大肉几乎都在晚餐上吃！
这样的饮食习惯可以说非常的普遍！但是，对于年轻人来说，消化能力强，晚餐吃的多，吃的好，吃的丰盛还能消化掉，而对于中老年朋友来说，粗粮本就比细粮难消化，再加上一些肉类，很容易消化不良影响健康！
