魔芋不能长期吃,魔芋长期吃对身体的副作用大吗

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-11-29 20:43:25

这款真的太甜了,就是大家平常吃的果冻,有点像葡萄果汁。

魔芋不能长期吃,魔芋长期吃对身体的副作用大吗(25)

基本信息:

魔芋不能长期吃,魔芋长期吃对身体的副作用大吗(26)

以上数据不含调料包,魔芋米的数据为平均值;大米数据源:中国食物成分表粳米(标一)

Kiss:

甭管魔芋米、魔芋面、魔芋结、魔芋粉……它们的原料都差不多:魔芋精粉、水,和维持魔芋粉形状的二氧化钛等。

完美复刻了魔芋的优势:热量超低,只有是大米的1/15

Diss:

单纯的魔芋米/魔芋面/魔芋结……热量低不假,但别忘了调料包。

以KXXP螺蛳粉为例,一包(240g)的热量才31kcal,但是它的一份调料(调料包141g,辣椒油5g)的热量有206kcal,比粉的热量都高了;钠高达2496mg,超过一日钠摄入的推荐量。

山楂吐槽:我还不如自己买点魔芋面,再拿点剩下的半包泡面调料,便宜且好吃。

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KXXP螺蛳粉配料表

我到底是来吃面的还是来吃调料包的?#大概是吃了个寂寞吧~#就怕有些人以为热量很低,零食下午茶随便吃,那热量可不就蹭蹭蹭上去了。

营养不全面。比如超X零的辣子鸡丁饭,里面只有主食和肉,没有蔬菜;如果减肥期间主食长期吃魔芋米不吃别的,很容易营养不良。

建议:

对于一些像自热米饭来说,蔬菜不够就自己加点呗。

调料包高油高盐,那就少放点不喝汤,再加点蔬菜和肉肉。不过更物美价廉的做法:直接买魔芋粉丝,自己DIY。

想减肥或者控制热量的baby,在保证营养摄入充足的情况下,做饭的时候掺点纯魔芋米,增加饱腹感。

试吃:

这次选了四款来试吃,分别——

●配料表只有水和魔芋粉的盛X来魔芋米

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