秋冬交替之际，是“护阴育阳”的黄金期。俗话说：“得阳者生，失阳者亡”，中医中认为“阳气”是支撑我们有一个健康身体的根本，特别是人到中年的男性，在这时“阳气”易损耗，所以人到中年要“扶阳”。
现代人不注重固守阳气，往往因为压力大、疲惫导致阳气亏损、身体透支。想要更好的补阳气，要先明白阳气的来源，“阳气”主要来源于先天的父母之气和后天的食水谷精转换的气。所以秋冬交替之际，“阳气”易损耗，少吃生冷的食物，多吃这5样，温热升阳，秋冬不苦，精力足、身体棒！
一、花生花生是生活中常见的一种食材，对于中老年人来说它的营养价值是非常高的，不仅能够延缓身体衰老、预防肿瘤，另外男人食用还可以补肾养精力。
推荐做法：【香菜花生】
1.准备花生200克放入盆中，加入适量清水洗净以后，泡10分钟后控干水分备用；再准备一把洗净的香菜切成小段放在小盆备用；4粒大蒜拍扁切成末放在另一个小盆，一片红椒切成丝和蒜放在一起备用。
2.锅内烧油，油温二成热时，温度在60度左右，倒入控干水分的花生米，全程要开小火，期间需要不断搅拌，使花生米均匀受热，花生米红衣开始慢慢变色，听到噼啪的炸裂声，响声慢慢变为密集，即可倒出花生控油降温，花生降温变凉以后口感会变得酥脆。
