茶水中含有多种微量元素，这是白开水所不具备的，在饮用量适宜且没有胃肠道疾病、失眠等情况下，长期喝茶水更加健康。
总而言之，喝茶与喝白开水相比，各有各的好处，我们没必要纠结谁长期喝更健康，只需要记住什么情况下可以喝茶，什么情况下可以喝白开水即可。
在对身体没有影响的情况下，平时可以根据自己的兴趣爱好进行选择。
喝茶是一件讲究的事情，我们不要像文中的李先生一样经常喝浓茶，否则会诱发或者加重肾脏的结石。喜欢喝茶的朋友，可以在中午或者睡觉前两三小时泡一杯清茶，这样既可以满足喝茶的愿望，又不会对身体产生较大的负担。
对于长期喝茶健康还是喝白开水健康这件事情上，我的观点依旧是：一切从实际出发。患有轻微高血压的人群可以多喝淡茶，长期失眠的群体需要不喝浓茶或者少喝淡茶，有轻微便秘的人群可以多喝白开水，也可以多喝淡茶，无论是哪一种都可以促进粪便的排出。
在文章的最后，建议大家早起的时候可以喝一杯白开水，在饭后的1个小时之内，无论是茶水还是白开水都尽量少喝，以免影响食物的消化吸收。
喝茶的时间尽量放在工作区间，可以提神提高工作效率，此外，还建议上火的人群多喝绿茶，用电脑的人群多喝菊花茶、决明子茶等。
参考文献：【1】陈东燕.普洱茶的药理和保健作用概况性研究[J].现代养生,2018(12):170-171.
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【3】刘景铎.成年人肾结石病的病因及防治[J].人民军医,2005(07):407-409.
