北京立冬早上吃什么最好,立冬养生吃什么最好

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-11-30 20:54:51

糖醋鸡蛋,这个鸡蛋做法也是临时想到的,白煮蛋家人吃烦了,看到手边有昨晚剩下的做锅包肉的糖醋汁,立马有了想法,酸甜开胃好吃极了!

食材:剥皮的白煮蛋3个,调好的糖醋汁,葱姜蒜,胡萝卜丝

做法:白煮蛋用切蛋器切片码盘,锅里加少许油炒香葱姜蒜,放胡萝卜丝炒几下,倒入糖醋汁烧开半分钟关火,淋在鸡蛋片上就成了。糖醋汁调法:白糖和白醋比例为3:4,再放一些生抽,少许盐搅匀。

北京立冬早上吃什么最好,立冬养生吃什么最好(5)

酥焖带鱼,这个带鱼的做法是新学的,超好吃,做了一大罐,每天都吃点,省事又美味,好多朋友都跟我要做法,前边的文章已经详细写过了,这里简单带一下。

食材:处理干净的带鱼段

先腌鱼:鱼段里放姜1,大葱,盐,白胡椒粉,料酒,然后高油温下锅炸两次,再把下面这些料下锅炒一下,洋葱、大葱、姜,蒜,八角,香,桂皮,白芷,干辣椒,番茄酱,郫县豆瓣酱,放陈醋,生抽,老抽,胡椒粉和十三香,盐,味精,鸡精,料酒,白糖,倒入炸好的带鱼,加和食材齐平的水烧开;燃气压力锅底铺上洋葱块,鱼连汤倒入,压25分钟。

北京立冬早上吃什么最好,立冬养生吃什么最好(6)

蒸红薯,每年秋冬季我家都爱准备一些红薯,主要是我和儿子都爱吃,尤其是这种沙地蜜薯,面糊糊可甜了。由于老公不爱吃,所以红薯粥家里吃得很少,蒸的倒是三天两头就上桌。

做法:红薯刷洗干净后,切成段码入电蒸锅,预约一下,蒸的时间设为30分钟,早起就能吃了。这次的鸡蛋也是和红薯一锅出的,很省事。

北京立冬早上吃什么最好,立冬养生吃什么最好(7)

牛奶麦片粥,这个粥做早餐可以说是最快手的了,2分钟就搞定,上班族来不及的时候就喝它,营养又快手,饱腹感强。

食材:即食燕麦片2把,纯牛奶1袋

做法:大碗里先放麦片,再倒入牛奶搅匀,上微波炉叮2分钟就可以了,奶香浓郁。

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