三、红薯叶
红薯也富含丰富淀粉，就像土豆一样要少吃，但是它的红薯叶，我们就可以多吃，因为红薯叶的营养价值，是红薯的几倍营养。
其富含丰富叶绿素、维生素、氨基酸、蛋白质等，多种人体所需的微量元素，这些营养成分都能起到很好的抗衰老作用，在很多地区，红薯叶还被称为长寿菜，一个爱吃红薯叶的人，皮肤都是很好的。
四、洋葱
辣眼睛的洋葱，你是否也爱吃呢，它内部富含了一种营养元素叫做硫磺素，对我们人体能够起到很好的排毒作用，对肝脏会非常好。
肝脏它属于排毒器官，把肝脏养好以后，就能让我们身体中的各种毒素，有效排出体外。再加上洋葱中还富含丰富槲黄素，能有效清除人体中的自由基，两种元素混合在一起以后，抗衰老效果就更好。
五、胡萝卜
我们都知道，胡萝卜素是一种非常好的营养元素，眼睛不好、皮肤不好的人，一定要及时对这种营养元素进行摄入。
尤其是秋季的胡萝卜，正是它大量上市的时候，不仅价格便宜，营养价值也高，口感也好，每天都吃一吃，就能让我们身体中的自由基，得到及时的清理，从而起到抗衰老的作用。营养价值高的同时，味道还不错。
以上就是大雄，要给大家分享到5种蔬菜，多吃这些蔬菜的话，就能让你越来越年轻。如果你觉得对你有帮助，请记得收藏并分享，同时也关注一下大雄，给个支持！
