女人吃豆腐有什么好处,女人长期吃黑芝麻的好处和坏处

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662023-04-14 02:12:18

食材:老豆腐,金针菇,小葱,生姜,红泡椒,蒜子

调料:豆瓣酱,老抽,食盐,鸡粉, 胡椒粉,白糖,芝麻油

1、准备老豆腐一块,切成小方丁备用,金针菇一把用手掰散,装入盆中,小葱一根切成段,装入盆中,生姜一块拍扁,切成姜粒,蒜子几粒拍扁切成蒜沫,红泡椒一个切碎,和姜蒜放在一起。

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2、起锅烧水,加入一勺食盐入底味,下入豆腐块,用勺子推动几下,使豆腐受热均匀,焯水两分钟,倒出控水。

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3、另起锅添入少许食用油,放入姜蒜和红泡椒爆香,加入豆瓣酱5克翻炒化开,炒出红油,添入适量清水,加入老抽2克上底色,食盐2克,鸡粉2克,胡椒粉1克,白糖1克提鲜,下入豆腐块,开大火炖煮3分钟,使豆腐慢慢入味。

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