医生来总结：
跳绳是一种常见的运动，不仅在青少年人中流行，也容易被中年群体接受，但是这样看似只需要一根绳的运动，我们对它的利弊了解却非常少。例如孩子合理跳绳不仅能提高免疫力，还能起到减肥的作用。而年轻或是中年时期养成跳绳的习惯，等到老年就对预防骨质疏松有一定的帮助。
这样一项对身体有益的运动，其实也存在着很多对多对的身体不利的方面。如果在跳绳时不注意动作规范、坚持后脚跟着地、不顾年龄进行高强度锻炼，都可能会给身体带来不利影响，甚至成为关节损伤的“利器”。
,参考文献：
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