你是不是有过以下经历:该睡时睡不着，总是失眠、多梦、易醒，不该睡的时候没活力精神难以集中、疲惫、暴躁，甚至抑郁据统计，被失眠困扰的人高达70%，如何才能拥有好的睡眠成为当代人面临的大难题
为什么会失眠？中医如何治疗失眠？本期《健康e起来》特邀湖南中医药大学蒋孟良教授送上干货。
◎睡眠时间短，并非一次、两次偶然出现；
◎睡眠浅，易惊醒，醒来后很难再入睡；
◎睡眠质量不高，迷迷糊糊状态下，多梦；
◎第二天醒来感觉疲惫、记忆力减退、心情烦躁等。
如果睡眠不好，对第二天的生活没太大影响，持续时间不长，称之为失眠。一旦连续三周以上睡不好，导致出现了健忘、精力不集中等严重影响正常生活的情况，就属于失眠症，建议求医治疗。
失眠的原因是什么？从中医的角度看，主要有4个方面的原因：
1.情志失常
喜、怒、惊恐容易伤到对应的脏腑，喜伤心脏，怒伤肝脏，惊恐伤肾脏，都可能引发失眠。
2.饮食不节
比如暴饮暴食，特别是晚餐吃太饱，宿食停滞不易消化容易引发失眠。另外，喝茶、咖啡、酗酒也可能影响睡眠。
3.劳逸失调
过劳或者过逸都会损伤脾胃，从而引起失眠。
4.病后体虚
有些人病得太久体质虚弱，容易出现血虚，血不能养心就容易导致失眠。
怎么确定是否患了失眠症？当你符合这些情况，警惕患上了失眠：
