◎轻者入睡困难或睡而易醒，醒来后再睡不着了。重者连续三周以上。
◎起床后常伴有头昏眼花、心悸多梦、神疲乏力、心神不宁等。
◎通过各系统及实验室检查，没有器质性的病变来妨碍睡眠。
失眠分为哪些中医证型？蒋孟良教授表示，“难以入睡、睡眠时间短、容易被惊醒、醒来难以再入睡”是失眠共同的症状。但每个人的情况仍各有不同，用中医辨证分型为这几类：
肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交和心胆气虚。
各失眠证型如何调整？想要改善失眠，需从根本来调理。蒋孟良教授分享了4招：
1.中药
以上说到的5个证型都可以用到两味药材——百合和茯苓。
百合有安神和补脾的作用，脾是气血生化之源，保持气血充盈，有助改善气血亏虚导致的失眠。茯苓始载于《神农本草经》，被列为上品，具有安神、健脾胃、排湿气的作用。以百合和茯苓为原料炮制的膏滋，味甘滋补，可长期服用。
2.食疗药膳
取酸枣仁、百合、茯苓、龙眼肉和大枣炖老鸭，晚上吃为宜。或者用百合和茯苓炖鸽子，也是改善失眠的食疗佳品。
3.中医理疗
针灸、按摩穴位等都有助于调理失眠。
4.保持好心态
失眠要调整自我心态，可以通过心理暗示，自我调整。
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