鞭杆起式训练方法,鞭杆的十招练习法

武术作为非物质文化遗产的重要组成部分，是中华民族世代传承下来的传统文化，是人类历史过程中智慧与情感的载体，是中华民族的宝贵财富。

讲好黄河故事，重温精武精神。

铁砂掌是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌属阳刚之劲路，是专供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧练习的重要功夫。