制定计划，从容应对明日工作
每次放长假以后的第一天上班，整个人是大写的懵逼，要花很久才能够进入高效的工作状态。
5 天时间没有接触工作，之前按部就班的工作节奏也被打断，很容易让我们有种不知道该干什么、该从何干起的感觉。
有时没法集中精力完成工作，也是因为没有提前做好规划，把时间浪费在了太多不重要的事上。
所以，在假期最后一天提前做好明天甚至下周的工作计划，就非常必要。
这不仅可以让自己更有心理准备，明天还可以让自己快速进入工作状态！
假期小 Tips：
❶ 建议你把第二天（或下周）所有要做的事情列一张清单，给这些事情的重要级别排序。对于要事，要采用「优先原则」。
❷ 给自己设定一周需要完成的目标。这能帮助我们专注在重要的事上，减少思维精力被琐事浪费。现在就写下未来一周要完成的事项吧！
❸ 可以使用一些时间管理 APP，比如：滴答清单、番茄 ToDo，帮我们做好日程安排，集中注意力！
想要拥有充沛的精力和良好的工作状态，头一天晚上的睡眠质量非常重要。
所以假期最后一天的晚上，一定要睡个好觉。
但很多朋友在假期前几天玩的太嗨，睡得也晚，现在想早睡却睡不着。
这时候，做一个睡前冥想练习，就可以有效改善睡眠！
冥想是瑜伽中一种独特的技能，简单来说，就是让思想静下来。
它能让我们放松紧张的肌肉与自主神经系统，使大脑得到休息。如果你不知该如何冥想，可以跟着音频指示练习。
【小睡眠】 APP 上有关于冥想的教程，很多都是免费的，可以试试看哦~
假期小 Tips：
❶ 冥想前 1-2 小时，可以先用热水泡一下脚，或者洗个热水澡，这样可以促进睡眠。
❷ 睡前让手机远离床或者关机，尽量关灯并拉上窗帘，有条件的可以点一些安神熏香助眠。
