英国著名哲学家培根说过这样一句话：
习惯是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。
一个人慢慢变好一定离不开好习惯的助力，那些看似不起眼的好习惯，经过日积月累的坚持，会爆发出惊人的力量。
给大家分享20个让你慢慢变好的习惯，坚持下来，一定会让你越来越好！
个人提升篇
1. 多读书，读好书
我们所知道的任何一位优秀人士，没有哪个是不爱好读书的。
我们不可能与先贤智者面对面地交流得到他们指点，但是通过读书却可以，而且它永远都不会嫌你麻烦，永远就在那里安安静静地等着你翻阅，随时准备给你指点迷津。
我们一定要读那些经典读物，读那些对自己有帮助的书。我们的时间本来就很宝贵，何必要浪费在那些不值得的书上面呢？名家经典绝对错不了。
困扰你的一切都可以在书中找到答案。
2. 学一门技能
任何技能都可以，比如摄影、写作、ps…..老家有句话说得好：荒年饿不死手艺人，所以有一门手艺永远都不用担心吃饭的问题。
3. 列每日清单
每天晚上睡前可以花几分钟想一想第二天要做的事情，或者每天早上在地铁公交上都可以想一想。列出每天的任务清单，有助于我们明确自己当天的工作任务，避免有遗漏。
推荐大家试试滴答清单。
4. 集中精力先做最重要的事情
每天要做的事情有很多，我们一定要把主要精力花在最重要的事情上。花80%的精力做那些20%最重要的事情。
5. 一次只做一件事
厉害的人不是能同时做很多事，而是一次只做一件事。想要同时做很多事，最终的结果只能是一件事都做不好，还会徒增焦虑。
6. 定期复盘
复盘，简单的就是看看自己哪些地方做得好，哪些地方做得不好。好的继续坚持，不好地想办法改进。
坚持复盘，一定会对自己大有裨益。
7. 筛选自己的朋友圈
朋友在精不在多，不必抢着去凑热闹，有些圈子融不进去就不要勉强自己。三五个知心好友远比一群酒肉朋友好得多，有几个志同道合的朋友就够了。
身体篇
8.坚持运动健身
运动健身不仅让你得到一个健康的体魄，一个漂亮的身材，更重要的是让你得到极大的自信。你变漂亮的选择更多，变美的信心越来越强。
9.避免熬夜
熬夜的危害大家都懂的，难的就是如何避免熬夜。
告诉大家一个小技巧，你可以设定一个时间，比如晚上11点或12点，把手机设定为自动关机，这样就可以有效地减少熬夜了。
10.定期体检
体检有助于我们及早发现身体的小秘密，早预防胜过一切。
11.给自己的身体买一份保险
保险的作用主要是防范于未然，我们不用买太贵的，就买那种消费险，一年一交费。建议大家买一个医疗保障险和重疾险，其他的就不要买了，不划算。
变美篇
12.防晒
女孩子一定要记得防晒呀，最简单的方法就是打伞。有一句话说得好：养儿不防老，防晒才防老，可见防晒多么地重要。
13.抗糖化
吃甜品确实可以让人的心情更好，但是我们一定一定一定要记得少吃糖呀。不仅仅是为了我们的牙齿，更是为了我们的皮肤。
有研究表明，糖分会加速皮肤的衰老和胶原蛋白的流失，所以你知道那些明星为什么总是对着蛋糕摆拍了吧。
14.适度护肤
护肤是每个爱美的女孩的必修课，但是我们一定要适度呀，千万别想着厚涂护肤品就能让皮肤变好。过度护肤有时候反而会导致我们的皮肤“消化不良”出现各种问题。
也不要追求所谓的效果和面子，买一些超出自己能力范围的昂贵护肤品。护肤是一个长期的过程。
15.护理头发
每个女孩都希望自己有一头乌黑柔亮的秀发，而且在这个容易秃的时代，护 发显得尤为重要。
建议各位小仙女梳头用木梳（对头皮刺激小），洗发用护发素，头发最好 两三天洗一次，洗得太勤也会让头发受损哦。
16.注意体态
我们一定要尽量避免跷二郎腿，长期以往会让我们的脊椎等受损，影响体态。
告诉大家一个小秘密，没事的时候靠墙站15分钟能有效地避免含胸驼背，能 让我们更挺拔，更有气质，不信你坚持一段时间试试。
饮食篇
17.少吃冷饮
看到不少女孩子夏天吃冰冬天喝冷饮，虽然是爽，但这样容易对胃肠道造成刺激，还会影响身体的代谢，容易造成各种身体问题。
18.把奶茶换成花茶
很多姐妹都喜欢喝奶茶，但奶茶的热量的确很高容易发胖，而且也不健康。
想要变美的你，不妨把奶茶换成花茶，比如玫瑰花茶（血散淤、解郁安神、 养颜美容），茉莉花茶（疏肝解郁、理气止痛,），菊花茶（清肝明目）…..
19.多喝水
是多喝白开水哦，不是各种饮料，特别是碳酸饮料（影响钙质吸收）。
20.规律饮食
一日三餐一定要按时吃呀，特别是早餐，本来我们的身体就经过了一晚上的消耗，再不吃早餐，身体能量得不到补充，整个人的状态就会很差。
早起5分钟就能轻松解决早餐这个问题。
以上值得你长期坚持的20个习惯，先坚持半年试试。你一定会看到好习惯给你带来的变化，你会惊叹这些不起眼的好习惯的神奇力量。
让我们一起坚持好习惯，远离坏习惯，一起遇见一个更好的自己！
以上，共勉！
作者简介：
兔子，成长路上的追梦人，专注于女性成长，生活感悟分享，希望你在我的文字里可以找到前行的温暖，期待和你一起变美，变强。
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