（来源：soogif）
03 有一类孩子，一定要补锌
锌外号“生命之花”和“智力之源”，对增强免疫功能，促进孩子大脑及智力发育至关重要。
虽然如此，但其实，不论是小孩还是成人对锌的需求量不是特别多。
不同年龄段儿童锌的日需量
（中国营养学会制定）
哪些宝宝要补锌？
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合理膳食，并且健康的孩子是不需要补锌的。如果宝宝经常拉肚子，可能有缺锌的风险。
有充分证据显示，在腹泻时给孩子补锌，能够显著降低腹泻的程度、缩短腹泻的进程。因此，WHO大力推荐：孩子腹泻时，6月龄以下，每日补充10mg锌；7个月~5岁每日补充20mg，共补10～14天。
锌补充剂那么多
该怎么选？
来看看这个表
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04 多吃DHA，宝宝更聪明？
DHA，很多妈妈都不陌生。
DHA全名是二十二碳六烯酸，是一种广泛存在在鱼类中的一种不饱和脂肪酸，能促进宝宝大脑神经和视力发育。
在大多数广告的宣传中，DHA被吹得神乎其神，号称“脑黄金”。但你要是信，就被收“智商税”了。
其实，DHA和智商没有关系，也没有证据说明DHA 补得越多越聪明。
中国营养学会的建议是：
0~3岁的宝宝，每日适宜摄入量（AI）是100mg，这个量基本上可以满足视觉功能及大脑发育。
纯母乳喂养的足月儿
吃母乳就够，不需要额外补充 DHA。
混合喂养或完全奶粉喂养
在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可以选择含有 DHA 的配方奶粉，其中 DHA 含量应为总脂肪含量0.2%～0.5% 。
添加辅食之后
可以吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。每周吃低汞高DHA的鱼类约100-150g就可以满足了，合适的鱼类有：秋刀鱼、三文鱼、带鱼、鳕鱼等。
