孩子补锌吃什么最好,小儿补锌十大名牌

3.起锅添入少许食用油，倒入葱姜爆香，加入少许蚝油翻炒化开，倒入花甲快速翻炒，淋入少许清水，适量料酒去腥，加入食盐、白糖、胡椒粉各适量，翻炒化开调料。

4.加入少许酱油调味，倒入葱段和红椒，翻炒至断生，勾入少许水淀粉，快速翻炒均匀，淋入少许明油，简单翻炒两下，美味即成。

豆类的锌含量明显高于蔬果，经过精加工做成豆腐后，极大提高了消化吸收率。此外，豆腐中的优质蛋白也有助于孩子长身体。

推荐食谱：脆皮托烧豆腐

1.豆腐切成1厘米见方的小方丁，蒜子一小把拍扁剁成蒜末，小葱几根切成葱花，放入盆中备用。