孩子长期吃什么补锌最好,小孩补锌吃什么最快最好

首页 > 育儿 > 作者:YD1662022-12-12 06:10:07

锌被称为“脑力之源”,对于正在发育的孩子来说有着非常重要的作用,如果出现食欲不好,挑食不爱吃饭,经常生病,都是缺锌的表现,今天分享5种高锌的食物,家里有孩子要常吃,学习不吃力,个子长得高,越吃越聪明

孩子长期吃什么补锌最好,小孩补锌吃什么最快最好(1)

第一、牛肉

牛肉的营养要高于其他肉类,是肉类中的肉之骄子,高蛋白低脂肪,养胃补脾,多吃可以助力骨骼生长

做法推荐【牛肉干】

孩子长期吃什么补锌最好,小孩补锌吃什么最快最好(2)

《食材清单》牛肉、生姜、大葱、盐、糖、辣椒面、五香粉、花椒粉、蚝油、料酒、生抽、老抽

《做法步骤》

(1)首先准备3斤牛肉,清洗干净后切成 长片状,稍微切厚一些,生姜切片,大葱切段

孩子长期吃什么补锌最好,小孩补锌吃什么最快最好(3)

(2)然后开始调味,加盐,白糖,辣椒面,五香粉,花椒粉,蚝油,料酒,老抽,生抽,抓拌均匀腌制入味,我腌制5个小时,可以提前做好放一夜,第二天用

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