缺锌吃什么食物补充最快,含锌第一名的蔬菜

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-03-16 15:22:28

6、时间到了后,咱们下入泡好的腐竹,家里有木耳的话,也可以放点木耳,中火继续嘟嘟上10分钟,让腐竹入味,最后放入青红椒即可。

扇贝肉

推荐食谱【白灼扇贝肉】

主要食材:扇贝肉、红椒、大葱、青松、金针菇

缺锌吃什么食物补充最快,含锌第一名的蔬菜(9)

1、首先解冻之后的扇贝肉用清水冲洗一次,然后去掉砂囊、沙线,如果你比较懒,也可以不去,但是口感要差很多。

缺锌吃什么食物补充最快,含锌第一名的蔬菜(10)

2、处理干净后的扇贝加盐和清水,把扇贝肉抓洗几分钟,这样可以初步去除扇贝肉的腥味,浸泡上5分钟。

缺锌吃什么食物补充最快,含锌第一名的蔬菜(11)

3、锅中水开后加点盐和食用油,这样焯出的蔬菜颜色比较翠绿,然后放入青笋和金针菇,焯水30秒左右捞出摆盘。

缺锌吃什么食物补充最快,含锌第一名的蔬菜(12)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.