缺锌吃什么食物补充最快,含锌第一名的蔬菜

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-03-16 15:22:28

4、接着水里放葱姜料酒,下入扇贝肉焯熟,时间差不多在1分钟即可,时间太长了扇贝肉吃着就老了,不嫩了。

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5、捞出后摆在菜上面,放葱丝和红椒丝,淋上666度热油,然后再放生抽、蒸鱼豉油即可。

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这样做的扇贝肉好吃又好看,扇贝肉鲜嫩又美味,而且营养不流失,比起大鱼大肉可要好吃太多了。

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三、香菇

推荐食谱【香菇鹌鹑蛋】

主要食材:鹌鹑蛋 香菇 红甜椒 葱花 姜蒜

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