（2） 养成入睡前保持安静：
孩子在入睡前半个小时内应该尽量保持其处于安静状态，不让他看刺激性的图像，如电视、玩具、图画、网络图像等，不讲可怕的、紧张的、惊险的故事，不用吓唬的语言来逼孩子睡觉。
（3） 养成自然入睡：
孩子上床后父母不要与他讲话，不搂不抱，不拍不摇，不哄不叫，不要蒙头，不咬物品，不啃手指。白天拉上窗帘，夜间应关上灯，对害怕黑夜的孩子可用低暗的光，以防止孩子怕黑。
（4） 养成良好睡姿：
睡姿的选择以孩子感觉舒适的睡姿为宜，大人最好不要过多强制。
（5） 正确处理孩子睡眠不安：
如果孩子夜间睡眠有惊醒哭闹时，父母应仔细查看孩子是否尿床、过饱或过饥、口渴或身体不适，有无感冒、肚子痛等，不要立即抱起又拍又哄或焦急万分或烦躁不安，甚至发脾气打孩子。这样就会导致孩子不良的睡眠习惯。
