如果担心孩子不适应，可以先少量添加，然后逐渐加量，并关注孩子的大便情况，如果大便没问题，就可以继续了。另外需要一样样的添加，也不能太过心急，觉得这东西吃了好，那个吃了也好，一下吃好几种，肯定不行。
2、保证饮食均衡
饮食是人体发育的物质基础，饮食均衡了，孩子什么都不会缺！脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等都要适量摄入。
确保食物种类多样性，最好不要让孩子养成挑食的习惯，这个就得从胎教做起了，如果你*就挑食，孩子出生后，很可能得承担自己种下的恶果！
优质蛋白质必不可少，比如鸡蛋、禽肉类、鱼类等。钙含量丰富的食物也是刚需，乳制品，如牛奶、酸奶，另外，必须摄入足够的蔬菜和水果，需要强调的是，二者不可相互替代。
最重要的是要适量，尤其是小宝宝，妈妈们可千万别觉得这东西好，就一个劲儿的给孩子吃，小宝宝的胃容量非常小，装不下这么多东西，一不小心，孩子就会出现积食的情况，到时候就麻烦了。
另外你们肯定想知道那些富含DHA的食物，对不？
其实母乳中就含有丰富的DHA，没想到吧，这东西，竟然自带。这也就是俗语常说的：吃母乳的孩子聪明。并非空穴来潮，还是有一定依据的。所以，妈妈们要努力保住孩子的饭呀！
另外可以从深海鱼中获取：三文鱼，桂鱼，沙丁鱼，金枪鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鳝鱼，带鱼等，都是不错的选择。
但这几种深海鱼，汞含量较高，吃了不仅无益，还会影响婴儿的大脑发育，不能吃！如鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。
海藻类也不要错过，紫菜，裙带菜，海带，龙须菜等，煲汤时放些，调味又营养。
植物油中也富含丰富的 α-亚麻酸，可以转化为DHA，比如亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等。
