不过现在市面上都称DHA为脑黄金，受到了热捧，就连很多医院都会推荐给孕妇。那DHA“脑黄金”的高帽到底是空穴来风，还是真有其事？
Part1
DHA是什么？
DHA又称二十二碳六烯酸 ，是一种ω-3脂肪酸 ，是人脑，大脑皮层，皮肤和视网膜的主要结构成分。 它可以从α-亚麻酸合成或直接从母乳（母乳）、鱼油或藻油中获取。
光看这个定义，任谁都觉得DHA是个好东西，因为它是大脑和视网膜的构成成分，必不可少！又只能靠α-亚麻酸合成，难以获取，得靠补！
商家正是抓住了定义的漏洞，再加以大肆宣传，于是DHA就变成了脑黄金。其实呢，DHA并没有说的那么神奇，却也发挥着重要的作用。
Part2
吃了有什么好处？
1、有利于大脑和神经系统发育
DHA本就是大脑的组成部分，对大脑肯定有着不可或缺的作用。
研究显示，DHA在胎儿的神经系统发育中起到重要作用。美国妊娠协会解释说，DHA有助于加强神经元并增加婴儿的神经功能。
尤其在胎儿脑部发育的黄金期，DHA更是必不可少，通常在*7个月后，如果准妈妈食欲较差，胎儿体重增长不足，医生会建议服用DHA，但并不强制。
因为胎儿在母体内不能自己合成DHA，需要通过胎盘从母体获得，如果准妈妈孕吐严重，不能从食物中获取足够的DHA，就需要额外补充。
2、有利于视力发育
DHA有利于视网膜光感细胞的成熟。大家都知道，早产婴儿各方面还没有发育完全，有的甚至要在保温箱带上很长一段时间，以进一步发育。但研究发现，补充DHA的母亲，早产婴儿的视力发育会较好，但对于足月儿却并非如此。
3、改善记忆力
DHA与记忆力的关系也非常密切。在大量关于青年和老年人的研究中发现，高水平的DHA，有助于改善记忆力。
