其次，提前做心理暗示。
根据儿童心理学，想让孩子晚上可以准时休息，可以通过心理暗示的方式，让孩子从内心接受，九点就可以睡觉的事情。
比如，在玩游戏的时候，陪孩子做一个选择轮，在上面写上几件孩子喜欢的游戏，也写上九点睡觉。让孩子来做选择，就算没有选到这一项也没关系，孩子头脑当中，有了这样的印象。
可以跟孩子一起讨论，做时间管理，写到几点休息时，可以提醒孩子，你想八点半睡，还是九点睡。多次重复，让孩子觉得九点休息是生活当中的一部分。
最后，泡泡脚，睡得好。
睡前做好助眠的事情，特别重要的就是泡泡小脚。
脚部有多条经络，同时，脚部是身体的神经末梢，可以通过泡脚，来通经络，帮助身体提升能量，泡脚后容易产生困意，可以加速进入睡眠。
孩子平时手脚很凉，可以放一大块生姜到泡脚桶里。做热水温度不好掌握，收纳泡脚 桶特别占地方。盆太小，经常把水洒到地板上面，特别不方便，泡的效果也不好。
爱心在陪孩子泡脚的时候，遇到了不少难题！终于找到了一个不占地方，温度可以自动加热，可能保持恒温的泡脚桶。特别方便！
