培养情绪的三种方法,解决情绪的五个方法

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今天，灵遥将继续为你带来《向好而生：积极心理学的十大发现》一书的共读。

接上篇，积极心理学家：幸福是一种思维方式，受到这6个要素的影响

积极心理学告诉我们，积极情绪会让人充满活力。

作为一种强大的内在资源，它能够让我们敞开心扉，更具创造力，进入内在反馈环，并不断产生更多积极的情感。

也就是说，你在感到快乐的时候，将能够对环境做出积极回应，建立积极的资源，进而增强自我信念与能力。

那么，我们都能够通过哪些方法，来让自己拥有更多的获得良好的感觉呢？这里有5个建议：

1. 开放与好奇：心胸开阔

这个话题非常重要，我们还会在以后的文章里反复提及。

对新的（和旧的）的体验持开放的态度，愿意终生学习，培养成长思维而非固定的思维模式，能够对福祉的各个方面产生极大的效应。

你的期许塑造了你的体验，并决定了你能否感到快乐。

每当以消极的态度来看待事情与周围的人时，你都将会被不安、恐惧、焦虑、烦恼占据；反之，则会体会到喜悦、祥和与安宁。