好奇心则可以缓解甚至是治愈焦虑，下一次感到焦虑时，请试着做以下这三件事，并体会它们带给你的积极体验：
- 承认你不明白焦虑为什么会产生；
- 好奇你为何会感到焦虑；
- 对接下来会发生的事情保持开放。
2. 感恩你拥有的一切：拓宽视野
心存感激是很健康的积极情绪，罗伯特·埃蒙斯和米歇尔·麦卡洛研究法发现，每周或每天记下你所感谢的事情可以：
- 让你更健康；
- 鼓励你锻炼身体；
- 帮助你实现个人目标；
- 让你更乐观；
- 让你能较持久地对自己拥有的感到幸福；
- 较少地发怒、内疚和妒忌。
3. 亲切和蔼：敞开心扉
多做善事能让你获得更多的积极情绪和幸福感。
人都是互惠互利的，从简单地感谢某人，停下脚步方便别人停车，到目送某人上火车，一切随性的善举都能够真正地增强你的幸福感。
因此，每天都抽出时间，去帮助你身边的人吧。
4. 与他人相处：善于陪伴
与他人相处是获得幸福感和快乐的重要来源之一。
研究表明，在收入足够支付账单的前提下，在「每周额外赚一笔钱」，和「与家人朋友共度」之间，选择后者的人会感到更幸福。
