情绪与人的身心健康关系紧密，主要体现在以下两方面。
一方面，管理人类情绪活动的中枢神经系统的有关部位，同时又是人体各内脏和内分泌腺体活动的控制者。因此情绪的变化能够影响内脏活动和内分泌腺的活动。
另一方面，由于情感的产生经常伴随有机体的一系列生理变化，因而情感既是人致病的因素，也有治病的作用。
良好的情绪、情感状态有利于保持身心健康,
不良的情绪、情感状态，则可以损害人的身心健康，使人得病或病情加重。
许多研究表明：愉快、欢乐、适度平稳的情绪状态能使中枢神经活动处于最佳状态；保证体内各系统活动的协调一致，充分发挥机体的潜能；使机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗力，提高脑力劳动和体力劳动的效率。
情绪调节有多种方法，一般主要有以下6种：
1.呼吸放松调节法
2.音乐调节法
3.运动宣泄调节法
