2.@阿北
不吃糖或少吃糖
就能防止蛀牙了吗？
邹静教授强调：糖是婴幼儿龋的主要致病因素，进食含糖食品次数越多，越容易导致牙齿脱矿，引发龋病。
因此提倡科学吃糖非常重要。
吃糖小提示
● 婴幼儿尽量减少每天进食含糖食品的总量和次数、避免在两餐之间进食含糖食品，不喝碳酸饮料。
● 不要在奶、粥、果汁或其他液体里加糖，保持原味，不要给婴幼儿买饮料和甜点，不要让婴幼儿长时间含着甜奶或甜饮料。
● 进食含糖食品后尽量喝点白开水或喂食一些温热的白开水，以清除残留在口腔内的游离糖。
邹静教授特别建议：为了儿童的口腔健康，家长们就不要给1岁以内的婴幼儿喝果汁了（100%纯果汁或果汁饮料），1-3岁的幼儿每天喝果汁的量限制在120mL以内。
从营养角度来看，糖分是我们人体不可或缺的营养物质，但是过多的摄取确实也会对孩子身体带来不利影响。
二、糖与营养的关系 吴晓娜
1.@柠檬老师 娃娃每天吃多少糖合适？
吴晓娜副教授强调：需要注意的是，这里的“糖”主要是指葡萄糖、白砂糖、冰糖、红糖、糖浆等，而不是天然存在于水果、蔬菜、牛奶中的糖。
吃糖小贴士
● 《国民营养计划》中提到了“三减”，即减盐、减糖、减油。其中“减糖”就建议成人每天糖分摄入量≦25克，对孩子没有具体规定，但是最好能限制在每日摄入总能量的5%以内。
● 比如3岁以内的儿童，每天能量摄入量大约在1000到1300左右，不超过5%，即每天糖摄入不超过10克。
2.@天山妈妈
咋个计算娃娃的糖分摄入量？
很多家长都表示，自己很难去测算食品的含糖量，比如苹果含糖多少、梨子含糖多少。
吴晓娜副教授表示：对于天然存在于食物中的糖没有必要去精确计算，只需要坚持几个原则就好。
吃糖小原则
● 不吃额外添加糖的各类饮料。
● 不经常、大量吃添加糖的糕点、面包、蛋糕。
● 不过多摄入含糖较多的水果、如荔枝、桂圆等。
很多人都说西瓜含糖量高，不能吃。
吴晓娜副教授说到：其实西瓜水分含量高，1斤重的西瓜大约有400克是水分，按比例来讲糖分并不高，适量吃是可以的。反而是像荔枝、桂圆这类水果糖分含量特别高、应适当少吃。
3.@Alicia 我娃娃特别喜欢吃小零食 这些零食的食品成分表咋看噢？
很多细心的家长会去查看食品包装袋上的成分表，但专业词汇过多总是很难看明白。
吴晓娜副教授强调：控糖在食物成分表中主要看有无添加葡糖糖、白砂糖、蔗糖、红糖等。配料表中越靠前的成分，说明其含量越高。
