经常听到妈妈们抱怨，宝宝会在夜里突然就清醒过来开始玩，不管喂奶还是抱哄都无法让孩子再入睡，令人疲惫不堪。尤其是凌晨1-4 点， 4-6 个月的宝宝较为常见，更大月龄也有，到一岁半以后几乎就少见了。这种现象在出远门、旅行后，或者大脑发育跳跃期尤为突出。
妈妈们也不用担心，成长过程中总难免遇上几次，通常为偶发的，安抚调整作息即可。如果持续一段时间都夜醒很久不睡，就需要专门给宝宝调整作息了。
夜里醒来的原因主要有以下几个方面：
原因1：白天睡太多或运动量不够
小睡 单次3 小时以上、傍晚觉过长过晚。正在学习某项大运动，却没有充足练习时间，体力消耗过少，这些都有可能导致夜间醒来不睡。
对策：白天给足学习的时间、空间，增加白天运动量，多给宝宝一些自由活动时间，减少一直被抱着逗乐、被动玩耍。
原因 2：换地方兴奋
成年人换地方、遇到重大事情，夜里可能会辗转反侧，婴儿自我控制能力更弱，在换地方时，睡眠更容易受影响。
对策：保持生活环境相对稳定，避免过度的刺激是根本。
起原因3：夜间互动，刺激过多
睡前刺激较多，或者浅睡眠期干扰过多，婴儿是充满好奇的，一些刺激就能使他很容易兴奋起来。
对策：睡眠期间的互动要低调、单调，最好的干预就是装睡不干预。半夜不要配合玩。即使哄不睡，也可以隔几分钟温柔坚定的提醒一下：这是半夜，不是白天，要接着睡觉。
有时，半夜玩并没有显著原因，处理方式上可以根据情况而定。
偶然夜醒后不哭不闹开始玩：哄不哄差别不大，再次入睡需半个小时到2小时不等。确保安全的前提下，大人装睡，不干预不互动或等闹了再哄。也有按住不让玩，哭一会后就能继续睡的情况。
连续好几天夜里起来玩：可尝试早上叫醒、晚睡、早睡，打乱睡眠节奏，比如提前或推后入睡时间 1-2 小时，规律一乱就不容易爬起来玩了。除增加至少1-2 小时活动量，减少白天睡眠数量等常规方法外，还可以找准固定起来玩的时间点，在此前半小时，尝试唤醒去睡。
长期半夜醒很久玩：需要对整个白天的作息、活动量、入睡方式，进行综合调整。
