有些妈妈担心宝宝不睡午觉，会导致孩子的睡眠时间不足，从而影响孩子身体发育。那就让我们一起来看看美国儿科学会推出的“儿科人群推荐睡眠量指南”吧。
从上图中我们可以看出，3-5岁的宝宝一天睡眠的次数是0-1次，每天总睡眠时长是11-13小时，如果孩子晚上睡觉时才足够了，白天也可以不用补眠。5岁以上的孩子，完全不睡午觉也不会影响孩子身体的正常发育。
所以，倘若您的孩子不愿意睡午觉，但他下午依然充满活力精神十足，那么这就表明他的大脑神还处于兴奋状态，不需要通过中午额外的休息来缓解身体的疲劳了。
如果您无法判定孩子当天是否需要睡午觉，可以在午休时间尝试让孩子躺在床上，若孩子超过半小时还没有困意或者翻来覆去无法入眠，那就没必要继续逼着孩子睡午觉了。
当孩子大一点的时候，如果直表达出不想午睡的想法，建议父母还是尊重孩子的意见比较好。因为强制孩子睡午觉，不仅没有好处，还会给孩子的身体带来负面影响。
日本教育家木村久一曾经说过：“无论大人还是小孩，都应抱着欢乐和期望而入睡，这是长寿的秘诀”，如果孩子是怀着厌恶和抗拒的心理而入睡，那么就不会给身体带来任何好处。
