3、建立安全感
有些小宝宝抱着就睡，放下就醒；有些大宝宝都上小学了，还需要妈妈陪伴才能入睡。
其实，这都是孩子缺乏安全感的表现。安全感是决定宝宝能否平静入睡的重要因素，宝宝睡觉时安全感越高，越容易入睡。
对于小宝宝，我们可以在宝宝睡觉前，用毯子给宝宝做个襁褓，当宝宝睡进襁褓里，会让宝宝感觉自己还在妈妈肚子里，满满的安全感。有了安全感，宝宝不仅更容易入睡，还能减少惊跳反应。
对于大一点的宝宝，我们要在平常就跟孩子建立良好的亲子关系，睡觉之前不要吼孩子，给孩子讲讲睡前故事，帮助孩子摆脱白天负面情绪的干扰，建立安全感，从而促进孩子入睡。
4、养成规律作息
宝宝也是有生物钟的，一旦养成了就需要花费很多时间去更改。
所以，家长们要从小就养成宝宝的规律作息，我们可以通过提前晚饭时间、提早宝宝睡前洗漱时间，倒逼宝宝入睡。
一开始，宝宝或许会不适应，会在床上翻来覆去，或者提出各种要求，或者哭。这个时候，我们要多一些耐心，慢慢安抚宝宝。在安抚一段时间后，如果宝宝还不睡，我们可以装睡不搭理宝宝，或者直接入睡，大部分宝宝在看到家长睡着后，也会受到“睡意”感染，自然入睡。
结语方法总比困难多，希望更多的家长能够摆脱“睡渣”宝宝的折磨，让自己好好休息一下，也让宝宝拥有充足的睡眠时长。
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持有家庭指导师证和国家三级心理咨询师证，专注家庭教育和儿童心理健康，每天分享现代化科学育儿知识和经验。
