快三左右换步分解慢动作男步,快三左右换步分解慢动作背面

4、撤步

前脚向后经过后脚向后退步变成后脚，后脚不动变成前脚，上身做相应转换。（图46、47）

〔要点］同上步相对，要求相同。

〔练法〕可同上步。亦可上步、撤步交替动步训练，即上两步，撤两步。练至步法灵活，身形正立，不偏不斜。（图48、49）

5、插步

（1）前插步：后脚从前脚后向前上步以脚前掌着地，脚跟提起成两脚交叉，重心在前脚上。（图50、51）

（1）插退步：前脚从后脚后向后退步以脚前掌着地，脚跟提起成两脚交叉，重心在后脚上。（图52、53）

〔要点〕上身基本不动，活腰松膀。