蒋璐霞出生于内蒙古通辽市，6岁开始习武，11岁就读沈阳东陵武术学校，十三岁前往少林寺习武，与释小龙成为同门师兄妹。
16岁考上北京体育大学后因成绩优秀又被该校保送继续攻读硕士学位，期间在中央戏剧学院进修表演专业。她在大学期间曾多次获奖，获得全国少林拳武术冠军，国家武英级运动健将，国家一级武术套路裁判员证。
其实她出道时非常受重视，第一部电影便是“鬼脚七”熊欣欣为其量身定做的功夫片《战无双》。
她还跟袁和平导演合作，在其执导的功夫片《苏乞儿》中扮演“铁姬”，袁和平给她的评价是“小霞没问题”。而张艺谋导演的御用摄像师赵小丁也说：“让小霞好好学英语，将来好莱坞肯定有她一席之地。”
蒋璐霞在《苏乞儿》中。
蒋璐霞拍戏属于不给自己留后路的演员，元华曾如此评价她：“蒋璐霞武功根底很好，好多动作场面都用尽全力去打，她很能吃苦，见她打到瘀青都没有半句怨言。”
翻翻她的微博，其中一条令人印象深刻：“最大幸福就是饿了~吃，吃饱了~练。”
从她每天的微博日常来看，这是一个极度自律的姑娘。
看看这腹肌、这马甲线，不是一朝一夕练成的。
