现在进行时是描述事情正在发生或者在差不多在说话期间。这个动作是还没有结束的。
而一般现在时是描述一般的事情或者重复发生的事情。
那到底哪个正确呢？always指经常，那更多是说重复发生的事，应该是一般现在时才对。
通常我们说“I always do something”，相当于“I do it every time”
I always go to work by car.
我总是开车去上班。
但是，其实也可以
I've lost my key again. I'm always losing things.
我再一次把钥匙弄丢了。我总是丢东西。
此处的always doing something的频率是比讲话者想象中还要频繁。
You're always watching television. You should do something more active.
你总是看电视，你应该做一些更积极的事。
我们用现在进行时表示动作或者事情正在发生，但是有一些动词不是动作动词，比如说like，know，可不能说“I am knowing 我正在知道” "I am likeing我正在喜欢"
I’m hungry. I want something to eat.
我饿了，我想要吃点东西。（而不会说I'm wanting......）
Ann doesn't seem very happy at the moment.
Ann这会看起来不是很开心。
Think分别表示“觉得”和“思考，考虑”时，前者不能用于进行时态中：
What do you think will happen?
你觉得什么事将会发生呢？
What are you thinking about?
你正在思考什么呢？
我们经常在一般现在时中使用这些动词：
Do you see that man over there?
你看到那边那个男人了吗？
This room smells. Let's open a window.
这间有有味道，让我们开一扇窗户吧。
