不妨看看心梗猝死的常见诱因：
- 身体上：过劳，过度激烈的体育活动便属此列；
- 精神上：压力过大，或因激动、紧张、愤怒等，情绪太过激烈；
- 饮食上：暴饮暴食，血脂浓度突然升高，更易形成血栓，引起急性心梗；
- 环境上：寒冷刺激，尤其出现于换季或突然情况下；
- 习惯上：吸烟、酗酒等；
- 便秘，老年人中十分常见……
对于热爱运动的我们来说，量力而行，素来是题中之义。有过冠心病等心脏病史、出现过早期心绞痛等症状的人，尤其应当多注意。
一旦觉出异常，如运动时发生不正常胸闷或气喘、缺氧、头晕、背部放射性疼痛等，应立即调整运动状态，必要时去医院进行检查。
此外，以下两点也不容忽视：
- 家族中有猝死案例；
- 运动或其他激烈状态中，有昏厥(晕厥)案例。
总之，简单地说，运动要科学，循序渐进，当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息。当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，适当休息可以恢复精力，保证充沛的体能，否则会让心脏长时间处于超负荷状态，即使是健康人也可能引发猝死，更不要说有过心梗和猝死经历的人了。
