但毛方圆后面觉得自己在这个领域的发展空间有限，很难取得更高的成就，加上当时的身高也不是特别有优势，于是选择了退役。
退役后热爱唱歌的他，在06年参加了一档选秀节目，就是首届《加油！好男儿》。
这档节目只办了两届，但给内娱输送了一大波优质的艺人，而06年的选手中，最火的就是马天宇，那一届的选手还有吴建飞、蒲巴甲、张晓晨等。
当时只有19岁的毛方圆在节目里取得了杭州赛区5强，全国15强的成绩。
参加过《加油！好男儿》之后，他又参加了一档明星歌唱比赛《绝代双骄》，获得总决赛9强。
07年，他就和同样参加过《加油！好男儿》的三位选手巫迪文、钟凯、陈泽宇组成“兄弟联”男团正式出道，并推出了首张专辑《兄弟联》。
毛方圆还受到某市长邀约，在07年亚冬会的闭幕式上演唱了歌曲《跨越巅峰》。
