舞蹈班青蛙胯每天练多久,舞蹈班搬腿练习怎么学

在舞蹈班中，每天练习青蛙胯的时间建议在15分钟以上。

青蛙胯的练习主要帮助开大胯，练习时需要注意脚背要绷起来，大腿和小腿成90度直角，两膝盖、胯成三点一线，身体摆正，屁股慢慢去找地板，老师和家人可以辅助将屁股往下压。

以上内容仅供参考，建议咨询专业舞蹈老师获取更准确的信息。