10000米长跑的跑步姿势和技巧,3000米跑步姿势的正确方法与技巧

感觉成绩一般。也不是特别慢啊。如果没有更专业的回答。我可以说几句。

1.跑要拚命的感觉。要一瞬间爆发出来。特别是冲刺的时候。

2.途中跑要注意重心与姿势。如果你发现哪个地方是你的弱点，就重点加强。比如练练高抬腿。摆臂也很关键。

3.要用嘴呼吸

4.要睡好。短跑对于人的状态与精力要求都高，一定要休息好，营养跟上。

5.跑步前10分钟可以适当补充几口糖份高的饮料。