巴旦果是坚果吗,巴旦木坚果的功效作用

1、巴旦果是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果。全球百分之八十的巴旦木产于美国加州，此外，印度、巴基斯坦和伊朗以及中国新疆均有种植巴旦果；

2，巴旦果营养丰富，一盎司巴旦果含有约6克蛋白质、4克膳食纤维、75毫克钙、7、4毫克维生素E、1毫克烟酸；

3，加州巴旦木的果实为灰绿色。随着果实不断成熟变硬，在7月外筴会开裂。从7月底到8月，裂口增大，露出巴旦果壳体。这使得壳内的巴旦果核和果仁得以晒干。整个果仁和茎脱离。临近收获期，外筴外全裂开。

是坚果，也有人说是假坚果