同理，这种坐姿也是慢性自*，比挨一顿揍危险多了
总结：小白入坑防身术的 1-2-3本文介绍了有关个人防卫的一些基本常识。零基础小白在入坑防身术的时候，推荐参照下列顺序进行：
- 找一个专业的个人防卫教官（例如我）进行咨询，或者阅读一些专业的普及性文章（例如我写的），以了解什么是「个人防卫」，并明确你学了它可以有啥用。
- 从今天开始（或继续）不断强化你的身体机能：控制体重，降低体脂，提高肌肉力量和耐力，增强心肺功能和柔韧性；如果还不能完成「弱鸡测试」，请务必加倍努力。
- 在日常生活中培养自己的观察能力，保持良好的体态，进行一些心理训练和战术训练。
- 找机会参加一次专业的个人防卫组织（例如 IKMF）组织的短训班。
- 如条件允许，在当地的个人防卫教学机构办张卡，随教官进行一段时间的系统训练。
- 在具备一定训练基础的情况下，批判性地看一些视频和书籍，拓展视野。
- 若有更高的要求，在具备一定的基础后，参加一次防卫技术教官培训。你的目标可能不是「靠教防身术赚钱」，而是学会一种思考 / 理解危险的方式、习得更系统的训练方法和技术，并进一步强化自己的身心。
这里的大多数步骤无法完全靠 DIY 代替，甚至基本不能自学完成。但教练或者说「专业训练」并不能解决一切问题。事实上，你只要不断朝着这个方向训练，把「不断变强」「永无止境」变成自己生活的一部分，并且时刻带着弱者的心态和危机意识生存，你就已经在「防身」这件事上超过绝大多数人了。
……So that one may walk in peace.
