感悟被讨厌的勇气
法名仁登
家人总说我是耗子扛枪窝里横，说的是我对外人很温和，不敢发脾气，对家里人却很凶爱发脾气。其实我早就发现了这点，我也经常反思为什么在家里有时候会控制不住情绪。其实我对所有人都是温和的，这种温和源自我对愤怒有种深深的恐惧。
在和外人接触的时候我特别害怕对方会忽然发怒，我总是小心翼翼地保持分寸，唯恐招惹到对方。而在家里的时候我会特别在意，不让自己的情绪失去控制。我逐渐发现了其中的区别，我在家里的凶和发脾气其实是负面情绪的总爆发，而不仅仅是愤怒。
那种爆发大部分是向内的，是对我自己的失望、不满、指责和控诉。而外在表现的凶和发脾气不过是爆炸的余波而已。我有一个认知，不受压制的愤怒一定会结出恶果。愤怒要在一开始出现的时候就用理智压制，否则就会一发不可收拾。
然而压制愤怒也不是正确的做法，因为我发现被压制的愤怒并没有消失，只是被储存了起来，等着在某一天毫无征兆的突然爆发，威力之大连我自己都咋舌不已。我的愤怒是内心情绪的总爆发，是内心世界真实的映射，所以我一直觉得别人也是这样。
然而被讨厌的勇气这本书却说所谓愤怒其实只是一种可放可收的手段而已。书中举了一个常见的例子，母亲正大发雷霆地教训女儿，这时候来了个电话，母亲余怒未消，不礼貌地说了声：喂。然而当得知对方是女儿的班主任时，她马上变得彬彬有礼，并客客气气地聊了很久。
放下电话，母亲立即勃然色变，接着训斥女儿。你看，母亲的愤怒不仅可以在拿起电话时戛然而止，还可以在放下电话后再次释放。其实母亲的愤怒只是为了达成一个目的，那就是震慑女儿，让她听自己的话。
理解了愤怒其实是一种手段之后，再面对别人的愤怒时总会有种不一样的感受，别人的愤怒会变得不真实，更像是一种表演。一旦目的达到，愤怒就会烟消云散。
