当然不爬山是不可能的，即使晒的换个人种也不是不可能，所以就老老实实的做好防晒吧。
硬防晒是指通过防晒外套、帽子、墨镜、头巾、手套、太阳伞等的物理防晒；
软防晒是指防晒霜、防晒喷雾等防晒方式。
▲对我而言最佳的方式是防晒霜 包裹严实的硬防晒。
在登山徒步等户外运动中尽量做到先按标准步骤涂完防晒霜，然后物理防晒做到位。防晒衣、头巾、帽子、墨镜、臂套等。
就防晒用品而言：根据防晒霜的成分和作用原理，我们把防晒产品分为三类。
1、物理防晒
物理防晒往往会添加大量的二氧化钛、氧化锌，靠反射来阻隔紫外线以达到防晒的目的。刺激性很低，对敏感肌非常友好，但容易泛白，质地一般比较厚重。
2、化学防晒
化学防晒剂就主要通过吸收紫外线来达到防晒的目的。质地比较轻薄，肤感好，但很多都添加了酒精作为溶剂，且需要反复补涂，对皮肤有一定的刺激性。
3、物化结合防晒
兼具物理防晒稳定的防护能力、低刺激性和化学防晒优秀的质地、使用感，是现在市场上很主流的一类产品！
温和性：物理>物化结合>化学
使用感：化学>物化结合>物理
防晒霜SPF怎么选：
防晒系数（SPF）是以具体数值表示产品防御中波紫外线的能力，是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑/晒伤能力的防护指标。SPF是防晒指数Sun Protection Factor的英文缩写，理论上SPF值越大，防日晒红斑/晒伤效果越好。实际上还必须依照个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况及流汗状况来考量。
我自己日常生活中用SPF小于30的防晒霜，在户外运动时使用的是SPF50甚至50 的防晒霜。
如何正确涂防晒霜：
很多人涂了防晒和不涂防晒的效果是一样的，说明防晒霜没有使用到位。
