（图片来源于网络）
五、做好颈椎锻炼
只是颈部肌肉劳损，没有任何颈椎病症状的人，每天早晚可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动，坚持做颈部保健操可以加强颈背肌肉。
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如果已经有颈椎病症状，千万不要随意活动，甚至到按摩店按摩，一定要正规的医院，通过检查确定是哪种类型的颈椎病，再对症治疗，
参考文献：
[1]黄永杰. 颈椎病发病相关因素临床分析[D].广州中医药大学,2014.
[2]孙建峰,丁晓虹,段俊峰,龙层花.颈椎病的分型与诊断[J].颈腰痛杂志,2014,35(02):108-111.
[3]高志勇. 不同枕垫与颈椎病关系的分析[D].黑龙江中医药大学,2013.
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