椰子油怎么用
椰子油内服外用的小窍门：
- 常规调理食用法：
早晚各一汤匙（一汤匙约15ML左右）椰子油，可按各人情况增加或减少。添加到其他食物中：蒸米饭、代替黄油，抹面包、添入热牛奶中、煮粥等。
- 妈妈食用法
一日三汤匙半（一汤匙约15ML左右）椰子油，在产前及喂奶期间进行，可分早中晚食用。用椰子油作为烹饪用油也非常适合。
- 宝宝食用法
6个月以下婴儿不建议直接食用，建议添加辅食和奶粉中食用。
以下是建议的辅食列表：
A：果泥、肉泥，建议用量：每100g果泥添加2ml椰子油
B：米粉，建议用量：每100g米粉添加2ml椰子油
C：奶粉，建议用量：每100ml奶粉添加2ml椰子油
- 创意混搭食用法
冬天凝固状态可以代替黄油抹面包。早餐添加在牛奶、麦片、粥、咖啡中。夏天添加在冰橙汁或者冰可乐等饮料中会形成类似白巧克力状的椰子油薄片，别有一番风味。夏天不习惯喝液态椰子油的人，可将椰子油倒入小冰格放入冰箱制成一块块冰冻小椰块，一次一块就像吃巧克力，拒绝油腻。
- 家庭烹饪食用油
椰子油是天然健康的食用油。非转基因、富含中链脂肪酸、并具有高稳定烹饪油更适合中国人的高温烹调习惯。易吸收，不易囤积脂肪。
- 饮酒前
饮酒前喝一汤匙椰子油（约10ML-15ML），能有效得保护你的肠胃、肝，让你酒后不会感到身体不适。
- 护肤
用极少量的椰子油代替面霜涂抹全脸，可以有效锁住肌肤水分。如果用椰子油做妆前乳，可以使彩妆更服帖。另外椰子油也可以做身体乳使用，不仅滋润，还能有效防止晒伤、舒缓晒后疼痛。
- 护发
每日取适量椰子油按摩头皮及发梢，而后至少揉搓15 分钟，过后可将油洗掉，长期使用头发会变得乌黑亮丽。秀发的吸收能力要比皮肤差，因此在护理中需要等待的时间稍长一些。
