1. 有足内翻的小伙伴，因为内踝的压缩性压力增大，外踝拉伸性压力增加，导致踝关节外副韧带弱化，因此很容易出现踝关节扭伤。
2. 引起足底筋膜炎、足跟骨刺、跟腱炎、跖骨痛和跟骨滑膜炎，而且与足内翻有关的下肢关节也增加了受伤风险。
看似小小的足内翻竟能给身体带来如此多的不良影响，是不是没想到呢？
如果已经像提问的小伙伴一样，发现了这个问题，那就从今天开始，跟着肉肉一起进行矫正改善训练，矫正不良体态，改善身体慢痛，给气质加分呦。
三、如何改善足内翻？前2个动作都很简单，平时在休息，睡前、晨起，或者办公的间隙双手按摩就能完成。
动作一：小腿后侧肌群松解做法：
1. 找到小腿后侧由粗至细的交界处，在该（横）线内侧三分之一处，借助拇指用力向下按压并顺（逆）时针转动。
如果想增大按压力量，可将双手十指重叠按压。
2. 完成30—50次
动作二：按摩胫骨前肌做法：
1.双手合掌重叠，借助手掌外侧，从脚踝上经前外侧至膝关节下方刮拉。
