毛鱼是高蛋白吗,毛鱼的特点

首页 > 宠物 > 作者:YD1662024-01-09 21:21:41

食谱名称:【萝卜干炒毛毛鱼】

准备材料:毛毛鱼500克,萝卜干100克

辅助材料:青菜椒2根,生姜,蒜末,香葱适量

制作方法: (制作过程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)

毛鱼是高蛋白吗,毛鱼的特点(5)

【第一步】:我这次是在超市里买的是带头的毛毛鱼,一小盒就是一斤,刚好够吃一餐,这种鱼不需要浸泡,用水冲一冲就行,用漏眼比较大一点的蓝子装起来放入水中简单的抓洗几次,那样子能够去除毛毛雨表面的灰尘,杂质和部分咸味,放在一边控干水分。

毛鱼是高蛋白吗,毛鱼的特点(6)

【第二步】:接下来就是处理萝卜干了,我这里用的都是没有经过坛子的萝卜丝,它味道不会那么咸,香味会更浓郁,取出来泡在冷水里面泡一泡,这种萝卜丝比较细,只要泡10分钟左右就足够了,另外把菜椒洗净剖开,去掉里面的辣椒籽,然后切成长条备用,喜欢吃得更有口味一点的朋友还可以准备一勺剁椒。

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【第三步】:炒锅里倒油,油稍微多倒一点油,温热了之后再把沥干水分的毛毛鱼倒入锅中,开中小火慢慢的煎,直到把每一根毛毛鱼全都煎至金黄酥脆之后就可以先把它盛出来了。

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